10 CONSEILS POUR MAINTENIR UNE BONNE SANTÉ MENTALE

Prendre soin de votre santé mentale est tout aussi important que de prendre soin de votre santé physique. Voici quelques conseils pour vous aider à maintenir un bon état mental.

01. Développez une bonne opinion de vous-même.
Selon les experts en santé mentale, la meilleure estime de soi est le meilleur outil que nous pouvons utiliser contre les difficultés de la vie. Des études montrent que les personnes ayant une estime de soi élevée ont plus confiance en elles et en leurs capacités.

02. Mangez bien.
L'alimentation joue un rôle crucial dans la santé mentale. il est important d'avoir une alimentation saine. Si vous avez besoin d'aide, consultez le Guide alimentaire canadien. Vous pouvez également consulter un nutritionniste pour un guide personnalisé adapté à vos besoins.

03. Faites de l'exercice régulièrement.
L'exercice physique joue un rôle positif dans votre santé mentale. Il provoque des réactions chimiques qui ont fait leurs preuves pour réduire l'anxiété et le stress et vous mettre de bonne humeur.

04. Apprenez à gérer le stress.
Le stress fait partie de la vie, vous devez donc apprendre à y faire face afin de garder votre santé mentale. Découvrez la source de votre stress pour trouver des moyens de mieux le gérer.

05. Profitez du cadeau.
Apprenez à vous concentrer sur le présent plutôt que de vous préoccuper d'événements passés ou futurs. Cela vous aidera à savourer les petits plaisirs de la vie qui vous manqueraient autrement.

06. Trouvez votre équilibre travail-vie.
Si vous sentez que vous consacrez trop de temps et d’énergie à une partie de votre vie, l’équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle peut s’être éteint. Apprenez à faire les deux! La meilleure façon de procéder varie d'une personne à l'autre. Trouvez la stratégie qui vous convient le mieux.

07. Dors suffisamment.
Le manque de sommeil affecte votre santé mentale car elle peut causer des problèmes émotionnels et psychologiques. Allez vous coucher à une heure raisonnable et essayez de dormir 8 heures. Cela vous aidera à atteindre une récupération maximale et à affronter le lendemain avec plus de vigueur.

08. Développer des relations.
Le développement et le maintien de relations personnelles solides sont très bénéfiques pour votre santé mentale. Alors, travaillez à établir de bonnes relations avec les gens autour de vous, à la maison, au travail ou dans votre communauté. Ces contacts enrichiront votre vie et vous apporteront un grand soutien.

09. Amusez-vous!
Prendre le temps de rire et de s'amuser contribuera grandement à rester en bonne santé mentale. Le rire soulève la morale, vous garde de bonne humeur et libère le stress. Trouvez des moyens de rire: des bandes dessinées, des vidéos amusantes ou des blagues entre amis.

10. Obtenez de l'aide si vous en avez besoin.
À un moment donné de votre vie, vous devrez peut-être demander de l'aide. Si oui, n’hésitez pas! Il faut du courage pour chercher de l'aide, mais cela peut vraiment changer votre vie. Sachez qu'il existe de nombreuses ressources. Parlez à votre pharmacien. Il vous guidera dans la recherche des meilleures options.

COMMENTS


Nom

actualités,7,Amande,2,Amuse-gueules marocains,1,Apéritifs,9,Astuces,3,Beignets,1,biscuits,3,BISCUITS MAROCAINS,11,BRIOUATES,3,Chausson,1,Cocktails,2,Couscous,1,crepe marocaine,1,Crêpes,7,cuisine,9,cuisine marocaine,167,culture,6,de,2,Desserts,26,entr,1,Entrée chaude,25,entrees,4,entrées,77,Entrées chaude,52,entrees chaudes marocaines,20,entrées chaudes marocaines,65,Entrées Froides Marocaines,3,entrees marocaines,22,FLAN,1,Friandises & biscuits,2,frites,1,Fromage,1,Fruits,6,Gâteau de l’Aid,4,Gâteaux,19,Goûter,7,gratin,2,gratins,1,Griwech marocain,1,KEFTA,1,Les bases,11,loubia,1,Macarons,1,maroc,5,miel,1,Mozzarella,1,Oeufs,2,Pain,7,PAIN MAROCAIN,8,Pastilla,1,Pâtes,2,Pâtes aux fruits de mer,2,Patisseries et Desserts,46,Pâtisseries Marocaines,1,Perte De Poids,1,pizzas,2,Plats,9,Poisson pané,1,Poissons,4,POULET RÔTI MAROCAIN,1,Quiche,2,Quiches,1,RECETTE FRANÇAISE,2,recette polonais,1,Recette pour ramadan,12,recette salée,33,Recettes,246,Recettes marocaines,186,recettes salée,32,recettes sucrées,31,recettes sucrés,7,recettes turc,1,salades,11,Santé,5,Sauces,1,Seffa Medfouna,1,Soupe,3,Soupes,6,tajine,7,TAJINE DE KEFTA,1,Tajine de poulet aux abricots,1,Tartes,1,Tartes salées,2,Terrines,2,Toasts,1,Végétariennes,2,Viande,15,
ltr
item
BRIOCUIT CUISINE MAROCAINE: 10 CONSEILS POUR MAINTENIR UNE BONNE SANTÉ MENTALE
10 CONSEILS POUR MAINTENIR UNE BONNE SANTÉ MENTALE
Prendre soin de votre santé mentale est tout aussi important que de prendre soin de votre santé physique. Voici quelques conseils pour vous aider à maintenir un bon état mental.
https://2.bp.blogspot.com/-NwuY6V_e7DE/W6lpWr6EFTI/AAAAAAAADkw/dDRRWVrcJ0cJzE5ISzqPiUriO3f_yaNUQCLcBGAs/s640/woman-girl-freedom-happy-39853.jpeg
https://2.bp.blogspot.com/-NwuY6V_e7DE/W6lpWr6EFTI/AAAAAAAADkw/dDRRWVrcJ0cJzE5ISzqPiUriO3f_yaNUQCLcBGAs/s72-c/woman-girl-freedom-happy-39853.jpeg
BRIOCUIT CUISINE MAROCAINE
http://www.briocuit.com/2018/09/10-conseils-pour-maintenir-une-bonne.html
http://www.briocuit.com/
http://www.briocuit.com/
http://www.briocuit.com/2018/09/10-conseils-pour-maintenir-une-bonne.html
true
8635908454553094233
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy